La bienveillance, ce n’est pas du blabla. On en parle beaucoup au travail… mais on oublie souvent l’essentiel : la bienveillance envers soi-même. C’est elle qui nous permet de nous sentir alignés dans nos actions et plus justes envers les autres.
Mais combien d’entre nous s’accordent la même attention à eux-mêmes ? Être bienveillant avec soi, ce n’est pas se donner des excuses ou baisser ses exigences. C’est se respecter, reconnaître ses efforts et accepter qu’on ne peut pas toujours tout maîtriser.
Pourquoi c’est important ?
Parce que notre énergie, notre motivation et notre confiance se nourrissent de la manière dont on se parle intérieurement. Une parole dure envers soi-même épuise. Un mot bienveillant, au contraire, ouvre l’espace à l’élan et à la créativité.
Prendre soin de soi, ce n’est pas de l’égoïsme. C’est la première étape pour mieux prendre soin des autres.
- Que ta parole soit impeccable – y compris envers toi-même : bannir l’autocritique injuste et les mots qui blessent.
- Ne prends rien personnellement – savoir prendre du recul, même face à l’échec ou aux critiques.
- Ne fais pas de suppositions – éviter de se créer des scénarios négatifs dans la tête.
- Fais toujours de ton mieux – en tenant compte de ton énergie, de tes ressources et de ton contexte du moment.
Ces quatre principes, appliqués à soi-même, sont un acte puissant de bienveillance. Ils nous aident à préserver notre énergie, nourrir notre confiance et avancer plus sereinement.
Demain, vous pourriez…
- Remplacer « je ne suis pas à la hauteur » par « je fais du mieux que je peux ».
- Vous accorder une pause, sans culpabiliser.
- Célébrer une petite victoire plutôt que de ne voir que ce qui reste à faire.