La rentrée scolaire, c’est souvent la reprise d’un double marathon : celui des enfants et celui du travail. Entre réunions stratégiques, devoirs, activités parascolaires et objectifs de carrière, la question reste la même : Comment concilier vie professionnelle et vie privée sans s’épuiser ?
Quelques repères pour s’organiser autrement
La loi de Pareto (80/20)
Appliquée à la vie pro comme à la vie perso, elle rappelle que 20 % de nos actions génèrent 80 % de nos résultats. Identifier ces 20 % permet de :
- Prioriser ce qui a réellement de l’impact (dans son travail comme à la maison).
- Déléguer ou éliminer le reste.
La gestion des priorités (matrice d’Eisenhower)
Différencier ce qui est urgent de ce qui est important est une clé précieuse pour éviter de vivre constamment dans le stress de l’urgence, et réserver du temps aux tâches à valeur durable.
Tout ne peut pas être parfait, tout le temps. Identifier ce qui est vraiment essentiel dans votre vie professionnelle et familiale vous aide à faire des choix conscients. Cela peut vouloir dire renoncer à certaines activités non indispensables, pour libérer du temps et de l’énergie.
La règle des “non négociables”
Fixer 2 à 3 moments intouchables (le repas du soir, le rituel du coucher, une séance sportive) permet d’avoir des repères stables qui nourrissent l’équilibre.
La frontière entre vie professionnelle et vie privée est poreuse, surtout avec le télétravail. Fixez des horaires précis, respectez les et osez dire non quand cela devient trop.
Prendre soin de soi
Souvent oublié, ce point est pourtant crucial. Une soirée par semaine pour soi, une activité physique régulière ou un moment de respiration avant d’attaquer la journée : ces espaces personnels renforcent votre résilience.
Communiquer avec bienveillance
En famille comme en entreprise, exprimer vos besoins et vos contraintes permet de trouver des solutions plutôt que de subir. La transparence et la communication sont vos meilleurs alliés.
Ce à quoi il faut renoncer (parfois)
- À l’illusion du tout-parfait : vouloir exceller en tant que parent, collaborateur et cadre mène à l’épuisement.
- Aux comparaisons : chaque famille et chaque carrière ont leur propre rythme
- À la culpabilité : faire carrière ne signifie pas être un “mauvais parent”, et s’investir dans sa famille ne veut pas dire être “moins professionnel”
Les clés d’un équilibre durable
- Clarifier ses priorités grâce à Pareto : se concentrer sur l’essentiel.
- Planifier intelligemment avec des outils partagés (agenda, to-do familial).
- Fixer des limites claires : horaires de travail définis, déconnexion assumée.
- Prendre soin de soi : car un parent ou un manager épuisé ne peut pas soutenir efficacement les autres.
- Communiquer avec bienveillance en famille comme en entreprise.
En conclusion
La rentrée est un moment idéal pour repenser nos équilibres. Elle nous rappelle que la performance professionnelle et le bien-être personnel ne s’opposent pas : ils se renforcent mutuellement.
En tant que coach et personne de confiance, j’accompagne cadres et équipes à identifier leurs priorités, prévenir l’épuisement et développer une organisation respectueuse de la vie personnelle de chacun.