Le blog de Myriam Romano Consulting
Des repères concrets pour les communes, les institutions, les cadres, les équipes et les personnes qui traversent une transition professionnelle.
Trois portes d’entrée vers mes expertises
Municipalités vaudoises : un nouveau départ et des enjeux très concrets
Les repères essentiels pour commencer une législature, clarifier les rôles et construire un fonctionnement collectif.
Lire l’article →Personne de confiancePersonne de confiance : quel est son rôle ?
Écouter, soutenir et orienter les personnes confrontées à une difficulté professionnelle.
Lire l’article →PréventionDu comportement déplacé au harcèlement sexuel
Reconnaître les signaux et intervenir avant que la situation ne s’aggrave.
Lire l’article →Choisissez le dossier qui vous concerne
Communes et gouvernance publique
Des contenus destinés aux élus, aux secrétariats municipaux, aux directions et aux cadres du secteur public, pour clarifier la gouvernance, faciliter la collaboration et soutenir l’action collective.
Municipalités vaudoises : un nouveau départ et des enjeux très concrets
Lire →Décision et actionLa grille RPBDC : un outil simple pour passer à l’action
Lire →CommunicationLa méthode DESC : dire les choses sans blesser
Lire →Prévention des tensionsL’échelle de Glasl : comprendre l’escalade des conflits
Lire →ChangementAccompagner le changement plutôt que le subir
Lire →CollectifConflits en équipe : risque ou opportunité de croissance ?
Lire →Personne de confiance et risques psychosociaux
Une rubrique clairement identifiable pour les collaborateurs, les cadres, les directions et les RH qui recherchent des informations sur l’écoute confidentielle, les comportements inappropriés et la prévention.
Personne de confiance : quel est son rôle ?
Lire →Harcèlement sexuelDu comportement déplacé au harcèlement sexuel
Lire →PréventionLe harcèlement sexuel au travail : un tabou encore trop présent
Lire →Respect au travailEt si on arrêtait de banaliser l’irrespect au travail ?
Lire →DiscriminationUne remarque sur l’accent peut-elle constituer une atteinte ?
Lire →ÉcouteÀ qui les équipes peuvent-elles parler quand le mal-être s’installe ?
Lire →RPSPrévenir les risques psychosociaux dans un monde sous pression
Lire →Situation sensibleAlcool au travail : une responsabilité partagée
Lire →Santé et travailCancer et relations de travail : accompagner et protéger
Lire →Cadres, communication et équipes
Des outils et des réflexions pour les responsables confrontés à des décisions, des conflits, des changements ou des difficultés relationnelles.
La méthode DESC : un message clair et respectueux
Lire →Résolution de problèmeLa grille RPBDC pour passer de la réflexion à l’action
Lire →ManagementEt si on arrêtait de vouloir motiver les gens ?
Lire →ReconnaissanceLes employés quittent aussi un manque de reconnaissance
Lire →Posture cadreResponsable d’équipe face à des comportements irrespectueux
Lire →Prise de reculCadre ou dirigeant : lever le pied pour mieux avancer
Lire →Transitions professionnelles et se choisir
Une rubrique dédiée aux personnes qui cherchent un nouvel emploi, changent de trajectoire, préparent leur retraite ou souhaitent retrouver de la confiance et du sens.
Se reconvertir après 50 ans en Suisse : c’est possible
Lire →Regard sur l’âgeÀ 50 ans, on n’est pas vieux
Lire →ConfianceUn jour, ils vont se rendre compte que je ne suis pas à la hauteur
Lire →Recherche d’emploiTransformer 60 minutes d’entretien en véritable opportunité
Lire →Après l’entretienGarder confiance après un entretien difficile
Lire →CarrièreCadres : gérer une transition de carrière
Lire →RetraitePréparer sa retraite, mais pas trop tard
Lire →CoachingCe que mon coaching peut vous apporter
Lire →Développement personnelCommencer par être bienveillant avec soi-même
Lire →Des articles aux prestations correspondantes
Le courage de se choisir
Un roman initiatique et un guide pratique pour celles et ceux qui traversent une transition professionnelle et souhaitent retrouver une trajectoire plus alignée.
Pourquoi la surcharge mentale est devenue l’ennemi n°1 de notre équilibre personnel et professionnel ?
Fatigue constante, difficulté à se concentrer, sensation de ne jamais vraiment décrocher… Ce que beaucoup vivent aujourd’hui n’est pas seulement du stress : c’est de la surcharge mentale.
De quoi parle-t-on exactement ?
La surcharge mentale, ou charge cognitive excessive, désigne l'accumulation des pensées, des obligations, des décisions à prendre – souvent invisibles – qui pèsent sur notre esprit. Elle ne touche pas que les femmes actives ou les managers en tension : tout le monde peut être concerné.
Les bases théoriques :
La notion de "charge cognitive" vient des travaux de John Sweller, chercheur en psychologie de l’apprentissage.
Il distingue trois types de charge :
Quand ces charges dépassent notre capacité mentale, notre cerveau sature : les erreurs augmentent, la qualité baisse, et le bien-être en prend un coup.
Dans le monde du travail actuel, hyperconnecté, multitâche, et exigeant, cette surcharge est devenue structurelle. Et cela a des conséquences concrètes :
- Diminution de la performance
- Sentiment d’incompétence
- Tensions dans les équipes
- Risques de burn-out
Bonne nouvelle : il est possible d’agir.
Vous vous sentez concerné·e ? Votre équipe montre des signes de fatigue chronique?
En tant que coach en développement personnel, j’accompagne les individus et les organisations à sortir de la spirale de la surcharge mentale pour retrouver clarté, énergie et performance durable.
Contactez-moi pour un premier entretien confidentiel et sans engagement.